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前几天气温突然下降，让大部分人措手不及，没有做出任何调整。连续几天的雨让每个人都认为冬天提前了。像这样的下雨天，你起床的时候有没有感觉到关节僵硬疼痛？实际上这是因为当天气的湿度增加时，会影响血液的黏稠度，从而导致炎症的发作。
你听说过“十人九湿”这句话吗？大家总觉得是夸张，实际上并不夸张。随着社会的发展和生活方式的改变，湿病越来越严重，似乎湿气已经成为威胁现代人健康的大敌。很多人长期不良的生活习惯，加上外界环境的变化，身体开始滋生湿气。水分过多会影响身体健康。
假如你经常感到头晕、沉重、疲倦、无精打采、懒洋洋的，这些现象说明你体内可能有湿气。一旦水分超过人体的适应度，人体的代谢功能就会受到影响。假如湿气长时间不排出，会对身体造成伤害。严重时甚至可能形成重症和危重症。所以一定要重视。
关节疼痛首先要调整是饮食：酒、海鲜、辛辣别碰
当你的关节出现关节炎症状时，首先要注意的是饮食习惯的调整。改善饮食是控制炎症的第一步。但酒、海鲜、辛辣等食物一定不能碰，否则会加速病情复发。
太极武术帮助关节血液循环上下肢运动办公室也能做
平时为了保持体内的血液循环，可以通过太极武术的轻柔动作来做到。太极武术可以在缓慢的过程中保持良好的姿势，还可以活动关节的筋骨，从而达到舒缓的效果。运动可以有效祛湿，保持关节的血液循环。运动方式也多种多样，分为上肢运动和下肢运动。
上肢运动可以像游泳、划水一样，手臂向前伸展，掌心向下，双手向下，向外向后，或者双手慢慢向上向外抬起，再慢慢放下。
下肢运动是采取坐或卧的姿势，交替伸直抬起双脚，离地约三四十厘米，十秒钟后放下。你可以一天重复几次这个动作循环。
生姜中特有的“姜辣素”可以逼走寒气，泡脚是个好选择
我们平时用什么方式进行关节保养？实际上有一个很简单的方式，有一样东西效果很好，就是生姜。平时我们可以经常吃生姜，因为生姜中特有的“姜酚”可以刺激胃肠黏膜，吃了可以让身体感觉到热，从而促进血液循环。这样不仅可以把多余的热量带走，还可以把体内的寒气和病菌同时逼出体外。
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